辛い失恋。
失恋が辛すぎると食べることも無理になり、何をやるのも無気力になる人もいるでしょう。
そのため、失恋した人で急に痩せてしまった…なんてことに。
「何かダイエットしたの？」「スレンダーになって素敵になったかも？？」などと、噂されることもあるのではないでしょうか。
また、逆に失恋したとたん急に太りだし、失恋の痛手なんて感じてないように思われる人も。同じ失恋なのに、痩せる人と太る人がいるのはどうしてなのでしょう。
失恋をして太り過ぎるのも心配ですが、痩せすぎるとさらに心配になりますよね。
そこで、失恋ダイエットを成功させるために、大きく3つのテーマについて触れていきたいと思います。
- 失恋で痩せる人と太る人の違い
- 失恋ダイエットのメリットとデメリット
- 失恋ダイエットを成功させるコツ
3つのポイントと失恋ダイエットとはどのようなものなのかについてご紹介します。
失恋ダイエットとは何？失恋すると自然に痩せるの？
そもそも、失恋ダイエットとはどのようなことなのでしょう。
失恋ダイエットは、大きくは自分から努力して痩せる努力型と意識なく痩せてしまう自然型の２つに分かれます。
例えば、付き合っていた人から太っている理由で失恋してしまった場合、フラれた相手を見返してやろう！とダイエットに励む人もいるでしょう。
また、失恋がショックとなり知らず知らずに痩せてダイエットになった、なんてことも。
失恋ダイエットは痩せたことが病的ではなく、自分にとってプラスの結果を出せたとき、はじめてダイエットが成功したことになります。
失恋で痩せる人太る人の違いをしっておかなくっちゃ！
失恋して痩せるのは何故？失恋で痩せる原因
失恋後痩せる人は恋愛に対する価値観が原因となる場合があります
・好き人への執着
・恋愛体質
例えば、恋愛経験が少なく失恋もあまりしたことがない人は、失恋耐性がないためダメージが大きくなるからです。
片思いから恋が実ったり、好きな人が理想すぎると失恋しても執着が強くなり失恋を引きずってしまいます。
恋愛にのめり込み、好きな人が一番！と突っ走る人も同じ。
恋愛のウェートが大きい人は失恋すると喪失感から食べられず、痩せてしまうのでしょう。
また、性格や体質など体が原因で食べれなくなり痩せてしまうこともあります。
・考え込む性格
・食が細い
このようなタイプの人は、考え込み過ぎ精神的に参ってしまい体に不調をきたしてしまいます。
胃がシクシク痛みさらに食欲が落ちるたり、お腹の調子を崩し下痢ばかりする人はストレスを感じることがあると胃腸にトラブルが出てしまいます。
失恋などショックなことが起こると脳内からでるホルモンのひとつドーパミンがうまく分泌しなくなり「辛い」「悲しい」という感情から食欲不振に。
そして、食べないから元気が出ない…元気が出ないとマイナス思考になり益々食欲が出ない意…という無限のループにハマるわけです。
失恋で太るのは何故？？
・食べる事でハッピーになる
・寂しいから友達と出かける
・失恋相手に対して攻撃的になる
失恋のショックによって太る人もいます。
痩せる人と同じく自律神経が正しく働かなくなり、満腹感を感じなくなるからです。
いくら食べてもお腹が一杯にならない、食べないと口寂しいなど、普通の食欲とはちょっと違う感じの食べっぷり。
本人的にはそれほど食べているつもりがないのが問題です。
やけ食いによって太るケースもあります。
「何でフラれんのよ！」「あんな奴！」など、失恋したことで怒りや腹立たしさが起こり、食べる事で気持ちを落ちつかせようとするからでしょう。
こちらも、問題アリの食欲ですね。
また、友人達と食べたり飲んだりする事で失恋の辛さを忘れたり、お腹が一杯になる事で幸せを感じる場合もやっぱり太る可能性が大となります。
食べることで幸せを感じる人はもともと食べることが好きな人です。
ショッキングなことが降りかかっても食べて忘れることができる人、辛さを忘れたいため大好きな食べることに走ってしまう人、どちらも食べることに救われていますよね。
けれど、辛さを忘れたいために体が食べ物を欲し続けたらこれは注意が必要となります。
失恋したのに太るなんて逞しい！と思われてしまうかもしれませんが、大きな間違い。
痩せてしまうのと同様に心が傷つき、それが太るという形で体にサインをだしているのかもしれません。
失恋で痩せる人と太る人の違いについてもっと詳しく知りたい人はこちらから
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失恋ダイエットは良いことだらけ！？メリットデメリットについて知っておこう
失恋ダイエットのメリット
・周囲からの評価が得られる
・異性からのアプローチが増える
・自信ができる
辛くて苦しくい失恋の後遺症のひとつに食欲減退ということが起こります。
失恋のショックで食べる気力が起こらない、食べていても体が吸収しないなどが原因です。
せっせとダイエットしても効果が上がらなかったのに、知らないうちに痩せていた！なんてことになるのでしょう。
結果的にダイエットしたことになりますが、そのおかげで周りからの思わぬ称賛を得ることも。
「最近キレイになったね！」「なんだか素敵になってる！」など、外見をやたら褒められたり、異性からのアプローチが増え出したりなど、失恋ダイエットの大きなメリットです。
また、人から褒められたりすることで自信が出たり、キレイになる事、自分磨きに力が入るなど新たな自分の開発に繋がることも収穫でしょう。
失恋ダイエットのデメリット
・ダイエットの反動で過食してしまう
・食が細くなり体力が消耗しやすい
・体調や精神的なストレスに弱くなる
・ダイエットの成功体験が忘れられない
自分改革が失恋ダイエットのメリットでしたが、デメリットもあります。
失恋のダメージが体や心に悪影響を及ぼす場合です。
食べられないことは活力や気力を失ってしまいます。
吐き気や下痢を繰り返したり、頭痛やめまい、などのさまざまな不調がおこり元気を失ってしまうことに。
食べないと元気がでませんよね。
そのため、クヨクヨしたり、急に悲しくなったり、不安定な感情になりいつまでも失恋のダメージに悩まされることに。
また、食べれない日が続き痩せたかと思っていたら急に食欲が旺盛になり、モリモリ食べだし気づけば、体重増加になることもあります。
失恋ショックにより自律神経が乱れたことによる過食です。
神経性の過食障害になると食べ過ぎたことを咎めるように嘔吐や下痢をしますが、またすぐに食べたくなり暴食をします。
このような場合は自分ではコントロールができなくなっているため専門機関への受診が必要となります。
さらに、厄介な失恋ダイエットの落とし穴は、一度失恋ダイエットで成功した人がリバウンドした時です。
痩せて自信を得たことが忘れられず、もっともっとを望んでしまいます。
「もっと痩せよう」「もっと痩せたらキレイになれる！」など思い込んでしまうからでしょう。
一度目の失恋ダイエットでの成功体験が忘れられず、今度は自身で過度なダイエットを初めてしまいます。
「あの時はあんなに痩せたのにどうして！？」と自身を追い込み、益々大きなノルマをあたえることも。
痩せるという目標に向かって頑張りすぎ、結果的にさらに太り自己嫌悪に陥ります。
これは、成功したことが逆に悪い方に作用したことになりますね。
失恋ダイエットのメリットデメリットについてもっと詳しく知りたい人はこちらから
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失恋ダイエット成功させるコツをつかもう！
・痩せることを意識しすぎない
・ダイエットを楽しむ
・期間を決めてダイエットをする
・栄養のバランスを考えてしっかり食べる
・ダイエット後の自身の未来を考える
では、失恋ダイエットを成功させるにはどうしたら良いのでしょうか。
「あの時は痩せたのにどうして…」「もっと痩せなければ素敵になれない…」などと、無理なダイエットをすることは長続きしません。
失恋ダイエットを成功させるためには、ダイエットに囚われ過ぎないことが大事です。
痩せたい痩せたいと力まないことですね。
食事制限をし過ぎたりすると栄養のバランスが取れずただの痩せすぎになってしまいます。
また、ダラダラと長期間のダイエットも効果が出ないこともあります。
「何か月もやってるのに少しも痩せない…「」「高いダイエットサプリをずっと飲んでるのに何で？」など、長期間同じ方法でダイエットをしても効果が出ない場合は、方法が間違っていたり、自分に合っていない可能性を考えた方が良いかもしれませんね。
ダイエットは計画的に栄養バランスを考えた方法で行うようにしましょう。
そして、失恋したのはどうしてなんだろう、ダイエットは何のためにやろうとしているのか？目的と未来図をハッキリさせておくことです。
そうすることで、体に負担なく失恋ダイエットを成功させる秘訣です。
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失恋ダイエットは次のステップへの一歩！
今回の記事では
・失恋で痩せる人と太る人の違い
・失恋ダイエットのメリットとデメリット
・失恋ダイエットを成功させるコツ
の３つのポイントについてご紹介しました。
失恋ダイエットとは体質や性格、自分が未来的にどうなりたいかなどメリットデメリットも知った上で挑戦する方がより効果が上がるということですね。
痩せたい気持ちが強くなりすぎるといくら痩せても綺麗にはなれません。
失恋で辛い思いをしたからこそ綺麗になった！次はきっと幸せになる！というように思えてこそ失恋ダイエットが成功したといえるのではないでしょうか。
