パッと気持ちが明るくなる!辛い失恋から前向きになるための考え方や行動をご紹介

失恋は本当に辛いです。

人によっては眠れなくなったり、会社や学校に行けなくなったり、病院に行く人もいるほどです。

しかし、もし失恋を前向きに捉えることができればと多くのこと得ることができます。

そこでこの記事では辛い失恋から前向きになるための考え方や行動をご紹介しています。

心にしみる名言と音楽も合わせてご紹介していますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

目次

失恋を前向きにとらえると得られるものが増える

失恋を前向きにとらえると得られるものが増える

失恋をすると辛いですよね。

彼との楽しかった思い出に浸っては、もう戻らないという現実に傷ついているかもしれません。

でも、失恋を前向きに捉えることができると、得られるものも多くなります。

難しいかもしれませんが、大きな失恋をしたときは「大きな成長ができる」と喜びましょう。

失恋をするとどうしても辛い気持ち、失ったことばかりに目がいきがちですが、失うことばかりではありません。

「何かを失えば、何かを得る」のが、モノゴトの道理です。

今回の経験から学べることもたくさんあるはずです。

ひとしきり悲しんだら、ずっと引きずるのではなく、前向きに捉えて切り替えて行きましょう。

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失恋を前向きに捉えるための考え方6つ

失恋を前向きに捉えるための考え方6つ

前向きに捉えた方がいいことはわかっても、どうすればいいのかわからない人も多いですよね。

そこでまずは、「前向きに捉えるための考え方」を紹介します。

考え方はすぐに定着するものではありませんが、いつも意識することでそう考えられるようになります。

どれか一つでも意識するようにすると良いでしょう。

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前向きな考え方1:「次はもっといい人と出会える」

「次はもっといい人と出会える」と考えると良いでしょう。

今はどうしても彼以上の人と出会えるとは思えないかもしれませんが、そんなことはありません。

まだ出会っていない人がたくさんいます。

「次はもっといい人と出会える」と信じて行動することで、いい出会いに繋がるでしょう。

前向きな考え方2:「自分の成長のために必要だった」

「自分の成長のために必要だった」と思うのもいいですね。

失恋は辛いですが、これを乗り越えることができた時には、あなたは今よりもっと成長しているでしょう。

成長した先にはきっといい出会いも待っています。

今回の失恋は自分を成長させてくれたと思えるように、少しずつ行動や考え方を変えて行きましょう。

前向きな考え方3:「ひとつ山を登って、降りてきただけ」

「ひとつ山を登って降りてきただけ」と考えてみましょう。

彼との恋をひとつの山と捉えてみるといいでしょう。

様々な経験をして様々な景色を見て、また同じ高さに戻ってきただけです。

今は登山の疲れや筋肉痛が残っているかもしれませんが、それもずっと続くものではありません。

そのうち必ず消えます。

楽しかった思い出は無理に忘れなくても大丈夫です。

また元気になったら次の山を登ってみましょう。

前向きな考え方4:「これからは好きな事が思う存分できる!」

「これからは好きなことが思う存分できる!」と考えると良いでしょう。

恋愛をしている間は、相手に嫌われたくないという思いから、少なからず我慢をしていた部分もあったのではないでしょうか。

でもこれからはあなたの自由です。

彼に合わせる必要がないので、自分の好きな服装や髪型ができますし、男性と遊びに行くのも合コンに行くのも自由です。

何をしていても文句をいう人がいなくなったのです。

この自由な時間を思い切り楽しむというのもおすすめです。

前向きな考え方5:「また別のステキな人と恋ができる!」

「また別なステキな人と恋ができる!」と考えることもできます。

恋人がいなくなったということは、「新たな恋をするチャンスを得た」ということでもあります。

もちろんそんなにすぐには切り替えることができないと思いますが、

「彼のことは残念だったけど、世界にはまだ出会っていない人が35億人もいる。素敵な人と出会った時に恋をしていい自由を手に入れたんだ!」

と考えてみてください。

あなたは彼を失ったのではなく、別の素敵な人と恋をする自由を手に入れたのです。

こう考えることで、少し前向きになれる気がしてきませんか?

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前向きな考え方6:「穏やかな日常が戻ってきた」

「穏やかな日常が戻ってきた」と考えてもいいでしょう。

恋愛をしているときは、楽しいことももちろんありますが、喧嘩をして気分が落ちることもあったのではないでしょうか。

1人でいる時よりも気分が上下しやすかったと思います。

そのような状態から脱した今は「穏やかな日常が戻ってきた」と考えることができるでしょう。

これからはもう、彼のことで不安になったり悲しまなくてもいいのです。

しばらく静かなゆっくりと流れる時間を楽しんでみるのもいいでしょう。

失恋から前向きになるための行動5つ

失恋から前向きになるための行動5つ

失恋から前向きになるためには考え方を帰るだけではなく、実際に行動することも重要です。

そこで、「失恋から前向きになるための行動」を7つご紹介します。

前向きになるための行動1:仕事・趣味に集中する

「仕事や趣味に集中する」といいでしょう。

なにか熱中できるものを見つけることが重要です。

暇な時間が多いほど、考えてしまい余計に忘れられなくなってしまいます。

熱中することで相手のことを考える時間が減るため、自然に切り替えることができるでしょう。

前向きに捉えるための行動2:友人と会う

「友人と会う」ことも大事です。

失恋した後は、あまり人と会いたくなくなるかもしれません。

しかし、人と会わずに自分1人の時間が増えると、なかなか前向きになることができません。

友人とあって楽しく会話することで、恋愛が全てじゃないし楽しいことは他にもたくさんあると気づくことができるでしょう。

失恋した後辛いからこそ、友人と会ってたくさん話すようにしましょう。

前向きになるための行動3:できるだけ笑顔でいる

「できるだけ笑顔でいる」ということも重要です。

「辛いのに笑えるわけない!」と思うかもしれませんが、無理にでも笑うことで本当に楽しむことができるようになります。

YouTubeで面白い動画を見たり、お笑いを見るのもいいでしょう。

自分から面白いものを探しに行こうとすることが重要です。

できるだけ笑顔でいる時間を増やすようにしてみましょう。

前向きになるための行動4:考えないようにする

「考えないようにする」ということことも重要です。今あなたは失恋から立ち直りたい・前を向きたいと考えていると思います。

でも実際の行動は、そこには向いていないかもしれません。

時間があれば、彼と行った場所を思い返したり、彼に言われた言葉を思い返したりしてしまっているのではないでしょうか。

思い出す回数が多いほど忘れられなくなってしまい、前向きにはなれません。

考えそうになったら違うことをして気を紛らわせて、考えないようにしましょう。

前向きになるための行動5:時間が経つのを待つ

「時間が経つのを待つ」というのも一つの解決策です。

今どうしても前を向けないという場合は、「無理に忘れようとしなくても、いつか忘れられる時が来る」と割り切ってしまうのもいいでしょう。

今は絶対に忘れられないと思っているようなことも、時間が経つにつれて記憶は薄れて行くものです。

焦らず気長に待ってみましょう。

失恋から前向きにさせてくれる7つの言葉・名言

失恋から前向きにさせてくれる7つの言葉・名言

ここからは、「失恋した時にあなたを前向きにさせてくれる言葉」を紹介します。

名言ばかりですので、よく言葉の意味を考えてみてくださいね。

恋は、できの悪い学者よりも数倍勝る人生の教師である。

アレクサンドリクスの有名な言葉です。

恋はたくさんのことを教えてくれます。

恋をしている時もですが、恋が終わってしまった時もたくさんの気づきをあなたに与えてくれるでしょう。

無駄なことは人生においてありません。

経験を次にどう活かして行くのかが大事です。

今から一年もたてば、私の現在の悩みなど、およそ、くだらないものに見えることだろう。

サミュエル・ジョンソンの言葉です。

1年前あなたは何に悩んでいましたか?どんなことを考えていましたか?

はっきりとその時の悩みや感情を思い出せる人は、少ないのではないでしょうか。

人間は忘れる生き物です。これは時にあなたを救ってくれます。

今はどうしても辛くて立ち直れなくても、時間が経つにつれて事実を受け入れて行くことができるでしょう。

あなたを捨てた男のためなんかに泣いては駄目。次の男があなたの笑顔に恋するかもしれないでしょ

Don’t cry for a man who’s left you–the next one may fall for your smile

メイ・ウエスト Mae West (1893-1980)の言葉です。

これもいい言葉ですよね。

ずっと泣いていても、いい人には出会えません。

ひとしきり泣いて落ち着いたら、笑顔を心がけるようにしましょう。

別れの激しい苦痛によってのみ、愛の深みを見ることができるのだ。

Only in the agony of parting do we look into the depths of love.

ジョージ・エリオットの言葉です。

今別れがとても辛いと感じているのであれば、それだけ深く愛していたということです。

それだけ人を愛することができるというのは、素晴らしいことです。

絶対に無駄な経験ではありません。

彼に恋した時間で学んだことを活かして、次に繋げましょう。

大丈夫、大丈夫、いつかはここを抜ける日がやってくる。

よしもとばななの言葉です。

今はどうしても先が見えず、暗いトンネルの中を進んでいるような気がしているかもしれません。

でも大丈夫です。必ずトンネルには出口があります。

しかし、止まってしまってはずっと出ることができません。

立ち止まらず、前を向いて歩き続けましょう。

涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。

ドロシー・ディックスの言葉です。

辛くて涙が止まらなくても大丈夫。

たくさん泣いた女性は、その分人の辛さもわかる人になれます。

人は楽しいことじゃなく、辛いこともたくさん乗り越えてきた人ほど深みがあります。

今辛い思いをして涙をたくさん流したあなたは、前よりも魅力的な人になっていることでしょう。

失敗しなくちゃ、成功はしないわよ。

ココ・シャネルの言葉です。

失敗は成功の元とも言いますよね。
当たり前のようにも感じますが、とても重要なことですよね。

失敗をなんども重ねてやっと成功するんです。

一度で成功する人なんていません。

失恋も幸せになるための通過点だと思って、前向きに考えていきましょう!

失恋から前向きにさせてくれる3曲の歌

失恋から前向きにさせてくれる3曲の歌

次に、「失恋をしたときに前向きにさせてくれる3曲」を紹介します!

通勤・通学時間などの隙間時間に聴いてみてくださいね。

「Believe」 西野カナ

「いつかあいつが後悔するほど きれいになって見返せるときが来るから だから今は信じて 自分磨いて」

という歌詞にもあるとおり、

「落ち込むのではなく、自分を磨いて綺麗になろう」という前向きな歌です。

アップテンポで明るい曲なので、明るい気持ちになることができるでしょう。

「スタート」 KREVA

「ホントは後悔しないよう 君にぶちまけたいのさ何もかも でもしない何も 幸せを祈るだけ 言うことはもうない何も もうというよりもともとないのかも そうだ第2章を今ここで始めよう スタート…」

という歌詞の通り、「失恋は終わりではなく、次の恋のスタート」という内容の歌です。

相手を恨んだり、見返したりしようと思うのではなく、幸せを祈りながら自分もここから新たな幸せをつかもうとする大人な恋愛な歌でもあります。

相手の幸せを祈るというのは難しいことかもしれませんが、失恋を新たな恋のスタートと捉えるのは大事ですよね。

「Baby Don’t Cry」 安室奈美恵

女性たちの憧れの存在である、安室奈美恵さんの曲です。

「考えてもわかんない時もあるって 散々でも前に続く道のどこかに望みはあるから」

という歌詞にもわかるように、「辛いこともたくさんあるけど、前を向いて行こう」というような歌です。
今は辛くても人生は続きます。長い目で見て楽観的に考えましょう。

まとめ 失恋を前向きに捉えて幸せになろう

まとめ 失恋を前向きに捉えて幸せになろう

今回は、失恋を前向きに捉えるための「考え方や行動」から「名言や曲」まで紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

過去に捉われて下を向いていては、せっかくのチャンスも逃すかもしれません。

幸せを掴むためにも、前を向いていきましょう!

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