失恋すると、心も体もぼろぼろになるほど落ち込んでしまうことがあります。
夜も眠れない、何も食べたくない、外に行くのも億劫。
そんな、失恋が辛すぎる状況からは、一刻も早く復活しなくてはなりませんよね。
失恋から立ち直るためには段階を追うのが効果的。
一刻も早く辛すぎる状況から逃れようと、一足飛びに結果を求めてもうまくはいかないものです。
簡単なことから初めていくことで、失恋が辛すぎる今を乗り越えることができるのです。
そんな失恋からなかなか立ち直れないあなたへ、失恋が辛すぎるときの復活方法ワン！ツー！スリー！をお届けしたいと思います。
失恋が辛すぎる人への復活方法PART１
失恋が辛すぎる人への復活方法1：失恋を見直す
失恋が辛すぎる人がやらなくてはいけないことで見落としているのが、失恋を認めることですね。
「失恋したことはわかっているんだから何を今さら……。」と疑問に思う人もいるかもしれません。
しっかりフラれて泣いたのですから。
けれど、よく思いかえしてみてください。
本当にその失恋に納得していますか？
「どうしてフラれたの？」「何がいけなかったんだ？」と、心の中ではモヤモヤが残っていいるのではないでしょうか。
拒絶されたのだから無理に気持ちを断ち切って忘れる努力をしたはずです。
けれど、辛い気持ちからいつまでも解放されないのは納得していないからでしょう。
「何で？」「どうして？」という気持ちがあるうちはまだまだ失恋からは立ち直れません。
失恋の原因が何なのかもう一度納得するまで考えてみることから初めてみてはどうでしょう。
失恋が辛すぎる人への復活方法2：泣く
失恋は辛くて悲しいですよね。
フラれたことがある人なら胸の内側から込み上げるようなあの悲しみは、言い表わすことができめせん。
けれど、悲しみを我慢して泣かなかった人もいるでしょう。
「失恋くらいで泣くなんて情けない！」「失恋なんて大したことじゃない。」などの考えで生きてきた人が失恋に直面すると、悲しみを吐き出す術を知らないのです。
泣くことをせず、ため込んでしまい失恋が辛すぎて立ち直れないことになってしまいます。
泣くことは悲しみをリセットするのにとても有効な手段。
泣くことで抱え込んでいたプレッシャーが無くなり、自律神経の乱れが整い、不安定な感情が穏やかになる効果が期待できるのです。
泣いて程よく疲れて眠ると、翌日思いのほかすっきりとし、元気になるのですから。
【失恋して涙が止まらないあなたへ。】泣く効果と早く立ち直る方法７選
失恋が辛すぎる人への復活方法3：解き放つ
失恋が苦しくて辛すぎる人が立ち直るためには、色んな感情をセーブするのは止めること。
「失恋したことが恥ずかしい。」「失恋で凹んでいるなんて思われたくない。」など、周りの目ばかり気にしてしまうのです。
体裁を気にするタイプの人は、失恋の辛さを曖昧にしすぎてリセットされていないのでしょう。
あれこれ考えず、自分の弱さを出し切ることが大事。
人の顔色など気にせず、辛いものは辛いんだ！と開き直ることですね。
失恋が辛すぎるときの復活方法4：頼る
失恋から立ち直ることができない人は、辛すぎる気持ちをひとりで抱えこんでいるからです。
もちろん立ち直るのは自分しかできません。
けれど、失恋の寂しさはひとりではどうすることもできないものです。
そんな時は心を許せる友達に頼ることも必要。
一緒にご飯を食べたり、お酒を飲んだり、ぷらっと遠出ができる友達の存在は、とても心強いもの。
弱ってるときこそ、気持ちを立て直す手伝いを友達にお願いしてみてはどうでしょう。
失恋が辛すぎる人への復活方法PART２
失恋が辛すぎる人への復活方法1：断捨離
失恋が辛すぎる人は行動でも示さなくてはいけません。
まずは、失恋をしたら思い出を捨てること。
一番は携帯データの整理。
アドレス、SNSのアカウント、思い出画像は即削除です。
辛すぎると、ついついアドレスをスクロールしたり、SNSを覗いて好きな人の動向を見てみたりと、好きな人とのつながりを求めてしまうからです。
もちろん、辛すぎるときの思い出の画像は失恋をよけい辛くしてしまいます。
姿や顔を見たり、声を聞いたりしたら次は会いたくなるもの。
失恋の傷口がみるみる広がり直すことなど不可能になってしまいます。
その後は、失恋相手を思い出す物の処分。
プレゼント、お揃いの物は見ると辛すぎるでしょう。
なので、思い切って捨てること！
失恋が辛すぎる人への復活方法2：変わる
失恋が辛すぎる人は自分を変えることも、大切な行動のひとつです。
外見を変える、生活パターンを変える、将来設計を変えるなど、今までやらなかったことへのチャレンジ。
例えば、女性が失恋すると、長い髪を切ってショートにしたり、カラーリングを変えることってありますよね。
ありきたりのようで、実は失恋を乗り越えるのに効果が高いのです。
ヘアチェンジは一番目立つ変化になります。
「おっ！綺麗になった。」「カッコよくなった！」など、言葉がかけやすく、いわれると気分が上がります。
褒められると、幸せホルモンが一気に増えます。
もっともっとと自身で磨きをかけるようになり、ステキな外見が出来上がるのです。
また、自身の将来に向けて考え直すことも失恋の辛さを忘れられます。
ただなんとなく過ごし、仕事をこなしていた人は、恋愛に依存しがちになります。
そのため失恋するとショックが大きくなり辛い気持ちに押しつぶされることに。
けれど、将来に向けて考えるようになると失恋でくよくよする時間もなくなるでしょう。
自分の思考を変えるだけで、失恋からの早い復活につながるのです。
失恋が辛すぎる人への復活方法3：楽しむ
失恋が辛すぎる人は、今が楽しめていないからです。
今が楽しめていると失恋の痛手など、あっというまに忘れていくはずですよね。
「失恋？良い思い出だよ。」などと、諦観することもできるでしょう。
自分の時間を持っていたり、やりたいことがある人は失恋に振り回されることは少ないものです。
失恋は辛いけれど、いつも終わった恋のことばかり考えていないからでしょうね。
自分のためにやりたいことをやって楽しんでいる人は、失恋の復活も早いのです。
失恋が辛すぎる人への復活方法4：頑張る
ときには自分を追い込むことも失恋が辛すぎる人には必要かもしれません。
やらなければいけないことを頑張るのです。
例えば、仕事です。
仕事は中途半端な気持ちでは挑むことはできませんよね。
責任ある仕事を率先してやったり、敢えて難しい仕事に挑戦したり、自分を追い込むことで、失恋を乗り越えるのです。
仕事は結果を出せばそれなりの評価が得られます。
忙しく自分を追い立てて仕事をこなすことも、失恋から早く立ち直る手段となるでしょう。
【何もする気が起きない・・・】辛い失恋から立ち直る方法＜考え方・行動編＞
失恋が辛すぎる人への復活方法PART３
失恋が辛すぎる人への復活方法1：交流する
荒療治なことや、自分を見つめ直すことで失恋が辛すぎる状態から少しずつ復活してきたら、次は傷口の手当てです。
失恋が辛すぎると人と会うのはなんとなく億劫になってしまいますよね。
はつらつとした人や、目標を持って頑張っている人を見ると自分がどんどんみじめな気持ちになるからでしょう。
けれど、失恋して傷ついているときこそ、人との交流は大きな助けとなるのです。
ひとりで部屋で閉じこもっていると気持ちがズンっと落ちる一方。
好きだった人のことを考えては落ち込み、自分の今後に光を感じられなくなるかたかもしれません。
人との交流がはじめは気持ちが乗らなくても、少しずつ距離を縮めるうちに、凝り固まった考え方がほぐれてきます。
話しをするのが楽しくなったり、共通の話題で話が弾む人にめぐり会うこともできるのです。すぐに、恋愛関係になるのではなく、少しずつ人との接し方のリハビリをする気持ちで色んな人と会うのも良いのかもしれませんね。
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失恋が辛すぎる人への復活方法2：切り替える
失恋が辛すぎると思う人は、毎日失恋モードだからでしょう。
失恋の事ばかり考えて「辛い」「苦しい」と思っているうちに、「失恋した辛い人」をまとってしまっているのです。
辛い、悲しいと毎日思っているとどうしても覇気がなくなります。
体からマイナスのオーラが出ているため、周りの人にも伝わってしまうのです。
そのようなときは幸せが近寄ってはきません。
そこで、失恋によってマイナス空気を払いのけることです。
無理に元気を装うのではなく、失恋をしたけれど本当の恋を見つけるための通過点だと考えてみてはどうでしょう。
失恋をプラスに考えることで、自身の考え方しだいで暗い失恋のイメージが変わるのです。
悪い方にばかりの思考を少し切り替えるだけで大きく物事が変わっていくものですから。
失恋が辛すぎる人への復活方法3：リラックスする
失恋で辛すぎる毎日を過ごしていた人は、ちょっと心のお休みをすることが必要かもしれませんよ。
気持ちを奮い立たせたり、頑張ろうと十分努力をしてきたのなら、何も考えずにぼんやり過ごす時間が必要な時です。
例えば、自分の心が休まる場所にいってぼんやり過ごしてみたり、女性なら極上エステで疲れた体をゆったりほぐしてもらうのも効果的。
美味しいご飯をたっぷり時間をかけて楽しむのも素敵ですよね。
心が満たされると外見にも余裕が現れてきます。
失恋で辛くて苦しんでいた人だというイメージは感じられなくなり、好感度が上がることも。がつがつしなくても自然にいろんな異性からのアプローチもあるかもしれません。
失恋が辛すぎる人への復活方法4：恋愛をする
失恋が辛すぎる人が最終的に目指すのは、次の恋です。
辛くてどん底の真っ最中は、寂しさが優先してしまいその場限りの関係を持つこともあるため注意が必要です。
けれど、復活方法の三段階ともなると、様々なことをクリアしたころですよね。
そんなときだからこそ、次の恋に対してもきちんと見極めができるのです。
そろそろ、新しい恋に向けて動いてみてはどうでしょう。
友人などからの紹介、ご飯会やイベントのお誘いにも参加してみること。
今までは避けていた人との交流も、今の時期なら何かのプラスになるかもしれません。
また、同僚、異性の友達に対する見方を少し変えてみましょう。
意外な人が恋愛対象となることもあるのです。
失恋の辛さは新しい恋をすることが一番の特効薬なのですから。
