もうこんな人生嫌だ!失恋から立ち直るまでの13ステップを解説!

失恋してから立ち直れない日々が続くと、気持ちがどんどん落ち込み…毎日の生活が辛くなってきますよね。

朝が来る度に、目覚める度に、ため息が漏れてしまうような生き方って本当に辛いものです。

何とか立ち直りたい気持ちはあっても気持ちが持てない状況で、何もできない自分と何も変えられない自分に嫌気がさしてくるでしょう。

『もうこんな人生嫌だ!』と思うようになることもあると思いますが、そのときこそ、失恋から立ち直るチャンスになるのです。

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目次

失恋から立ち直るまでに必要な心構えは「幸せな人生」への思い

失恋から立ち直るまでに必要な心構えは「幸せな人生」への思い

1度や2度の失恋を経験したくらいで人生は終わりません。

気持ち的には人生の終わりを感じ、未来への希望なんてかけらも見いだせない心境に飲み込まれてしまうこともあるでしょう。

それでも、その感覚は長い人生にとって一時的な「一瞬」に過ぎないのです。

失恋したからこそ人間としての成長があり、新しい恋愛をより深いものにしたり、今後の人生をより豊かな物にするもの。

辛い経験はこれからの人生の糧になるだけであって、人生を終わらせるものではないのです。

生きている限り、誰でも幸せになる権利があり、チャンスがあります。

幸せな人生を諦めない強い思いがあれば、必ず失恋から立ち直ることができるようになるでしょう。

逆に、幸せな人生への期待を持てなければ…いつまでたっても失恋から立ち直れない、暗い毎日の繰り返しになって、本当に人生が終わってしまいます。

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失恋から立ち直るまで見えない新しい世界とは?

失恋から立ち直るまで見えない新しい世界とは?

失恋の悲しい気持ちに飲み込まれているときには見えない…明るい世界です。

明るい世界を作るのは「ポジティブな考え方」。

朝起きてカーテンを開けたときに入る陽射しも、失恋真っただ中の気持ちの人にとっては強烈過ぎて遮りたくなります。

失恋から立ち直った人は…明るい陽射しのエネルギーが心地よく、朝日を全身に浴びたくなります。

日常に起きるすべてのことが、失恋から立ち直れない人と、立ち直った人では全く違う感覚・視点になるもの。

失恋から立ち直った人が持てるポジティブな気持ちが、今まで見えなかった新しい世界を見せてくれるのです。

失恋から立ち直るまで時間がかかる人の共通点

失恋から立ち直るまで時間がかかる人の共通点

どんなに周りが励ましても、慰めても、自分ではどうしようもない落ち込みの世界から抜け出せない…失恋から立ち直れない人たちがいます。

6つの共通点に囚われているからですね。

辛い失恋を乗り越えたいと思うのであれば、まず、立ち直れない根本的な原因を追究し、改善するための意識改革が必要になってきます。

立ち直るまで時間がかかる人は「目の前の苦痛しか見えない」

今、自分に起きている辛い状況しか考えられなくなっているため、ほかのことが全く入ってこれない状態という「自分の中の壁」を作ってしまうのでしょう。

余裕がないからこその状況ですが、きっかけさえあれば周りが見えるようになってきます。

立ち直るまで時間がかかる人は「どうせ無駄だと思ってる」

立ち直るための努力を考えても、結果的に沈んだ気持ちを改善することはできないと…初めから諦めてしまっている状態。

努力の先には必ず結果が付いてくるという意識が必要ですね。

立ち直るまで時間がかかる人は「発想の転換ができない」

視野が狭くなっているので、気持ちを切り替えることができなくなってしまっているのでしょう。

たくさんの人と触れ合ったり、たくさんの言葉を耳にすることを繰り返すことで、新しい発想を持てるようになるはずです。

立ち直るまで時間がかかる人は「自信が持てない」

恋人に振られた経験が「自分に魅力がない」という意識を植え付けます。

自分の良いところを探したり、直すべきところへの改善努力をすることで、自信を取り戻すことはできるようになるでしょう。

立ち直るまで時間がかかる人は「方法が分からない」

自分の殻に閉じこもってしまうことが多いため、自分の思いつく範囲に限界がでてしまいます。

また、落ち込んだ気持ちは、立ち直る気力を奪ってしまう傾向があるので、なおさら自分に合った改善方法を探すことが難しくなるのでしょう。

いったん混乱している感情を鎮めることに専念する努力をすることで、自然と自分に合った改善方法が見つかってくるようになります。

立ち直るまで時間がかかる人は「周りの視線を気にしすぎる」

「可愛そうと思われたくない」気持ちや、「立ち直ろうとしている姿を見られたくない」など、人の視線を気にしすぎていると何もできません。

気持ちは分かりますが…自分の人生を明るいものにするためは、人の視線なんか気にしている場合ではないことを把握しましょう。

自分の人生は自分のもの。人の視線も意見も関係ないのです。

失恋から立ち直るまでの13ステップ

失恋から立ち直るまでの13ステップ

本気で人生を変えたいと思っている人は、失恋から立ち直るために効果のある13のステップを試してみてください。

13項目目に到達したそのとき、今まで見ていた世界とは別の世界が見えるようになっているはずです。

立ち直るまでのステップ1 鏡を見る

最初のステップは鏡を見ることです。

「自分の顔なんて見飽きている」とか「見たくもない」と思う人も少なくないでしょう。

しかし、自分自身を見つめなおすために必要な手順なのです。

自分の顔を今一度じっくり見つめて「自分」をしっかり認識することで、見失っている自分を取り戻す下準備をしましょう。

立ち直るまでのステップ2 自分の状況を紙に書く

自分を認識した状態で、自分が置かれている状況を紙に書きだしましょう。

今までの経過、現在の状況とできる限り詳しく書いていくのです。箇条書きで時系列順に書いていくのが良いですね。

紙に書きだすことでごちゃごちゃしている感情を整理するきっかけになります。

立ち直るまでのステップ3 元カレへの想いを吐き出す

立ち直れない状態に追い込んでいるのは失恋。もっと紐解いていけば失った元カレへの想いですよね。

言葉でもいいですし、紙に書きだしてもいいので、とにかく元カレに思っている感情を全部吐き出してみましょう。

誰に聞いてもらえなくても、まずは吐き出してみるのです。

溜まった想いを外に出すだけで、少しでもすっきりした感覚を味わうことができるでしょう。

モヤモヤとした負の感情をため込んでいると、人はどんどん腐っていきます。

吐き出す行為は立ち直りに大切なポイントなのです。

立ち直るまでのステップ4 友人に愚痴を聞いてもらう

話を聞いてくれる、かつ信頼できる友人や家族がいるのであれば、愚痴を聞いてもらうのも気持ちをすっきりさせ心の中を整理させることができるようになります。

何か改善策を求めるのではなく、意見や同調を求めるのではなく、ただただ「愚痴」を一方的に聞いてもらうだけです。

誰かに聞いてもらえる吐き出し口があることで、ずいぶんと心の中は穏やかになってくるでしょう。

立ち直るまでのステップ5 クローゼットチェック

ファッション誌を参考に、自分のクローゼットチェックをして…もう着そうにない服は片っ端から捨ててください。

1年以上1度も来ていない服もどんどん捨てましょう。

いらない物を整理することで、人は不思議と心の中の整理もできるようになると言われています。

不要な服を捨てて、新しい服を迎え入れる準備をするのです。

クローゼットの中の入れ替え作業は想った以上にテンションを上げる効果があります。

失恋の痛みですら一瞬忘れてしまうくらい、気持ちを和らげてくれるでしょう。

立ち直るまでのステップ6 自分に似合う服を買う

クローゼットの整理ができたら街に繰り出して新しい洋服を探しにいきます。

気になる服は必ず試着をして自分に似合う服を見つけましょう。

ネット通販での買い物や、試着なしの買い物はダメです。

実際に袖を通して「本当に自分に似合う服」を探すのです。

似合う服、似合わない服を選別していく中で、自分にとって不要な物、必要な物を選定している気持ちが心理的に解決できない失恋のモヤモヤした気持ちを選定する疑似体験となります。

そして…だんだんと落ち着きを見せ始める効果が期待できます。

失立ち直るまでのステップ7 新しい髪形にする

失恋すると髪をバッサリ切る人がいますが、これって本当に気持ちの切り替え効果大なのです。

最も分かりやすく、かつ瞬時に雰囲気を変えることができるため、新しい自分になれた感覚が失恋の気持ちを吹っ切るための材料になるのでしょうね。

人に髪を洗ってもらう心地よさもリラックス効果があり、お店を出るときには生まれ変わったような爽快感を味わえるでしょう。

立ち直るまでのステップ8 無駄な脂肪を落とす

継続の努力で肉体改造も挑戦しましょう。

時間はかかりますが、何もしないよりは…必ず未来に大きな差を生み出します無駄な脂肪やぜい肉を落とし、体が綺麗になれば必ず自信が付きます。

自信を持てるようになれば、必然的に世界は明るくなりはじめ…ポジィティブな気持ちを引き寄せてくれるでしょう。

汗を流すことはそれだけでもストレス発散になるので、美しくなりながらストレスも流せる一石二鳥!

失っていた自信を取り戻し、未来への期待を高めてください。

立ち直るまでのステップ9 人の集まる場所へ積極的に行く

少しずつ自信が持てるようになったら、さらに自信をつけるため人の集まる場所へ積極的に出向くように意識していきましょう。

飲み会、合コン、クラブなどのイベントにバンバン参加してください。

人の集まるところに行けば新しい出会いがたくさん!

出会いが出会いを呼びよせて、新しい恋愛のチャンスも見えてくるでしょう。

立ち直るまでのステップ10 勤務時間は仕事に集中する

遊びは遊び、仕事は仕事とメリハリをつけることを徹底します。

自分改革に走ってしまうことで仕事をないがしろにしてしまうケースもよくありますが、人生の基盤となる収入源の仕事を失っては元も子もありません。

恋を失ったせいで仕事もなくすのは、本当に馬鹿らしい話。

仕事を守って自分改革をすることこそ、本当の意味での失恋の立ち直り方になるのです。

立ち直るまでのステップ11 趣味や習い事をスタートさせる

プライベートに空き時間があることで、失恋を思い出して辛くなることがあるでしょう。

そんな無駄な時間を減らすためにも、自分の糧となる「趣味や習い事」を始めてみるのもおススメです。

そこから始まる新しい出会いも期待できますし、何より時間を有効的に使える前向きな生き方をスタートすることができるようになります。

立ち直るまでのステップ12 自分の価値観だけで世界を見てくる

国内…とは言わず、できれば思い切って海外一人旅の経験もできたら良いですね。

かなりの勇気がいりますが、3時間程度で行ける韓国・台湾・グアムなどの近場であれば行きやすいかもしれません。

1人で世界を見る行動は、日本での失恋経験がいかに小さな悩みであったかを感じさせてくれる効果があります。

旅から帰ってきたそのときには、一回りも二回りも成長し、よりよい人生を踏み出す準備が出来上がるでしょう。

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立ち直るまでのステップ13 どうなりたいかを具体的に紙に書く

気持ちの切り替え準備、自信を取り戻す準備、前向きになりたい気持ちの準備が整ったら…最後に「これからどんな人生を歩きたいか」を、できるだけ詳しく紙に書いていきましょう。

人は頭で想像するよりも、紙に書きだした計画の方が実行しやすい傾向があります。

目標を定めた次の日から、失恋で苦しんでいた時には想像もできないような新しい世界が始まります!

失恋から立ち直るまでの時間は「生まれ変わる」瞬間!

失恋から立ち直るまでの時間は「生まれ変わる」瞬間!

今まで真っ暗でしかなかった失恋後の人生。

気持ちを奮い立たせて立ち直るための一歩を踏み出せば、その瞬間から「新しい人生」が始まります。

自分の人生を変えるのは自分次第です。

気持ちの持ち方1つで人生を180度変えるパワーだってあるのです!

『もう終わった』とさえ思っていた…どんよりとした暗い景色しか見えなかった生活に慣れてしまい、そのままその世界で腐って人生を終えてしまう人もいるでしょう。

しかし、そんな生活を『嫌だ』と思える力が残っていることは、明るい未来を諦めていない証拠。

人は、考え方次第で、生きながらにして何度でも生まれ変わることができます。

終わったと思うような辛い失恋があっても、生まれ変わるつもりの意識改革を持って、未来への期待を諦めない強さを持てれば…本当に生まれ変わったような人生を経験できるようになるでしょう。

今、目の前にある世界を変えることができるのは「自分次第」であることを、しっかりと自覚して前に進んでいってください!

その先には、失恋から立ち直った人しか見れない世界が待っています!