やる気が出ないのはどうして?失恋で無気力になる原因と9の対処法

失恋した女性

失恋したての頃は、泣いたり、受け入れられず相手に対して腹が立ったり、期待したりすることもあります。

何故なら、自分の気持ちはまだ、ちゃんと好きなのですから。

もしかしたら、もう一度戻ってきてくれるかもしれない!と淡い期待をしてしまうことも。

けれど、ある一定の時間が経ち、いくら待っても現状が変わらないとわかり、失恋したことを実感したとき、無気力になってしまうのです。

そこで、失恋で無気力なるってどのような状態のことなのか?また、なったときの9の対処法について、ご紹介しましょう。

失恋で無気力になる原因とは何?

ハートと文字:失恋で無気力になる原因とは何?

失恋で無気力になる原因1:恋愛に全力投球しすぎた

失恋して無気力になってしまう人は、全力で恋をして破れてしまったからでしょう。

例えば、好きな人があまりにも自分の理想の相手だったことで、こんなにも好きになる人は出てこないと思ってしまった時。

また、初めての恋愛だったため、加減がわからず、生活の全てが好きな人で占められていた、というのも原因のひとつです。

好き好き!と恋愛に全ての力を注いでいた分、ダメになったときのダメージは大きいですよね。
何といっても目標を失ったのですから。

失恋で無気力になる原因2:自分の価値を感じられなくなった

失恋したことで無気力になる人の中には、前向きに物事を考えることが出来なくなります。
何故なら好きな人に拒絶されること=自分が否定されたと思っているからでしょう。

恋愛対象にはならないけれど、人間的に劣っているなど相手はきっと思っていません。

けれど、失恋のショックで落ち着いて考えることができないのです。
自分は価値がない人間、自分なんてどうせ誰からも愛されるかちなどない、と思ってしまいます。

失恋で無気力になる原因3:ひどい失恋をした

失恋で無気力になるのは、失恋の仕方も原因のひとつになります。

例えば、自分の友達と二股をかけられての失恋。

信頼していた友達と大好きな人両方に裏切られたあげく、どちらも失うというダブルの衝撃を受けてしまうのです。

また、本気で好きだったのに、相手は遊びだった!なんてことも酷いダメージになりますよね。
失恋したことで、人が信じられなくなると、もうどうでもよくなってしまい無気力になるのです。

失恋で無気力になる原因4:次の恋に力を注げなくなった

恋に期待していたのに、あまり良い思い出もなく終わった場合も、失恋後無気力になります。

「もう、誰と恋をしてもあまり良い事はないだろう」「恋愛するのも疲れた」など、投げやりになってしまうのです。

付き合った相手に振り回されたり、ハラスメントにあった場合、付き合った事自体消し去りたいと思うでしょう。

次の恋に進む気力すらなくなり、しばらく塞ぎこむ始末。
恋愛の成功経験なく失恋したことになるため、恋をすることが怖くなるのでしょう。

失恋で無気力になった時の対処法

片思いの失恋から立ち直るには自分なりの方法を見つけるのが大切

失恋で無気力になった時の対処法1:規則正しい生活をする

失恋で無気力になったまんまでいると、知らないうちに心の病気になってしまいます。
早く失恋から立ち直り、元気な姿に戻るためにできることを見つける必要があるのです。

失恋が原因で無気力になっていときこそ試したいのが、生活を見直すこと。

「そんなことで無気力が改善されるの」と思うかもしれませんが、意外に効果があるのです。

無気力になっているときは、「何もやる気が起こらない」「どうでもいいや」など、きちんとした生活すらやる気になれません。

朝昼逆転や、夜中の暴飲暴食、SNSやオンラインゲーム三昧など、ダラダラとした生活にどっぷり。

それでは、益々普通に生活することができなくなります。

朝にはきちんと起きる、規則正しい食生活をするなど、当たり前の生活を行うことが大切。

生活のリズムを整えることで、思考力が正常に働きます。
頑張ってみよう!前に進もう!という活力が出てくるのです。

失恋で無気力になった時の対処法2:ひとりで考えこまない

失恋して無気力になると、心を閉ざしてしまいます。
好きな人から拒絶されたことで、全ての人に対して高い壁を作るのでしょう。

「自分はダメな人」「何をやっても上手くいかない」など、否定的な捉え方をするのです。
ひとりであれこれ考えても、堂々巡りになるだけだということを気づいていません。

後ろ向きな考え方しかできない無気力なときこそ、誰かと話しをすることが必要。

とりとめのない会話で良いのです。
ひとりで部屋に閉じこもらず、外の景色に目を向けてみましょう。

失恋を相談したいなら

今すぐ恋の悩みを相談したいなら電話占い【ココナラ】
プロの占い師があなたの恋の悩みを解決します!

失恋で無気力になった時の対処法3:部屋の模様替えをする

失恋した直後は、周りには好きな人との思い出のものがたくさんあるでしょう。

例えば、記念日や誕生日に貰ったプレゼントや、旅行や出かけたときに一緒に買ったペアのものなど。
見るたびに2人の思い出が蘇るものがいっぱい。

また、一緒に過ごした部屋には好きな人の残像が残っているはずです。
そんな部屋で過ごしていると、どんどん失恋で無気力になりますよね。

そこで、部屋の中の断捨離をしましょう。
好きな人はもういないのです。

いつまでも思い出にしがみついていると、立ち止まったまんま動けなくなります。
失恋を受け入れるため綺麗に処分してみること。

そして、ファブリックやカーテンを変えたり、家具を移動したりして雰囲気をガラリとチェンジすることですね。

模様替えをすると、失恋で無気力になり淀んでいた部屋の空気が浄化されます。
風水的にも模様替えはおススメですよ。

失恋で無気力になった時の対処法4:イメージチェンジする

失恋で無気力なときは自分を取り巻く空気ぐどんよりしているでしょう。
そのため、顔色は悪く、目は覇気がないはずです。

髪もハリがなく艶っぽさが無くなっていることも。

鏡を覗いてみましょう。
このままではいけない!と思うはずです。

無気力になったままでは、気持ちが暗くなり、負のエネルギーに包まれてしまいます。
そこで、おススメの無気力になったときの対処法は、イメージチェンジすることです。

例えば、手っ取り早く変われるのはヘアスタイル。
女性は失恋すると長い髪をバッサリと切る人がいますよね。

髪に顔が隠れていることで、暗く陰鬱な雰囲気になったり、病的な印象を与えてしまうからです。

ショートヘアで快活で元気な雰囲気を出すことで、ステキな出会いのチャンスが訪れます。

失恋で無気力になった時の対処法5:好きな事に取り組む

失恋したことで無気力になると楽しみを感じることすらできなくなりますよね。
起きているのか、眠っているのかわからなくなります。

ただ何となく起きて、ぼんやり過ごしていると精神的にも追いやられてしまいます。

また、クヨクヨと過ぎ去った恋について思いを巡らせることもあるでしょう。
無気力から脱出するためには、自身の生活を楽しまなくてはいけません。

自分の好きな事を一生懸命やることは、生活にハリが出てきます。
写真を撮ったり、絵を描いたり、サークルに参加しても良いかもしれませんね。

日中は何かに集中して取り組み、夜は疲れて眠ること!これは、早く失恋での無気力から抜け出す対処法なのです。

失恋で無気力になった時の対処法6:気の合う友達と会う

ひとりでいると失恋での無気力は更に加速することは、前述でもお話ししましたよね。

ひとりでいると失恋での辛かった感情を思い出し、益々落ち込みその後でどんと無気力感が押し寄せてきます。

無気力なときは気の合う友達が力を発揮してくれるもの。
失恋で落ち込み、何もする気が起きないという、情け無い状態でもわかってくれる友達なら気兼ねしなくても良いですよね。

外に出たくないなら、家呑みや家でのご飯会でも良いじゃないですか。
グダグダな姿を見せることで、ある程度開き直れます。

友達にそのままの自分をさらけ出して、リセットするのも、早い解決に繋がりますからね。

失恋で無気力になった時の対処法7:人とどんどん交流する

失恋で無気力になっているのは、人との関わりが面倒になっているからです。

好きな人にフラれたことで、信じてたものが崩れてしまったような気分になっているからかもしれませんね。

「誰と付き合っても結局は上手くいかないだろう」と決めつけていては勿体ない。
色んな人と交流する機会を持つことは、見解を広げることになります。

「失恋した人はたまたま自分には合わなかっただけ」だということに、きっと気づくでしょうから。

失恋で無気力になった時の対処法8:体を動かす

失恋が長引くと何もやる気がおきない無気力状態に陥ることがあります。
眠くないのにウトウトしたり、怠くてすぐに疲れてしまうことも。

失恋がショックすぎて、精神的に参っているからかもしれません。
無気力になり体を動かさずにいると、代謝が悪くなり汗をかかなくなります。

体が冷えていると自律神経の働きが乱れ、気分的にスッキリしないことも多くなります。
体に何か不調がないのなら、じっとしているのではなく体を動かすことです。

軽くストレッチをしたり、ウォーキングをすることもおススメです。
頑張りすぎず、自分のペースでできる運動を続けることで少しずつ自信が取り戻せます。

5分、10分、20分と運動時間を伸ばしていくと良いかもしれませんね。

失恋で無気力になった時の対処法9:自分のためにお金を使う

失恋で無気力になったときの対処法は、自分のためにお金を使うことです。
お金を使うと言っても、豪遊するわけではありません。

失恋で疲れた自分を癒すためにプチ贅沢をするのです。
例えば、ちょっと高めのお店でディナーを食べたり、ランク上のワインを開けたりなど普段とは違ったことをしてみるのも良いかも。

また、お買い物をすることです。

「よく頑張ったね」と失恋を経験して、ひとまわり大きくなった自分に何かスペシャルな物を買ってあげます。

女性なら服やバッグや靴、アクセサリーなど美しくなるために先行投資してみては?
エステや温泉などでリフレッシュするのも、次の出会いのためには効果的な対処法です。

失恋から少しでも早く立ち直りたい方はこちらの記事もあわせてご覧ください!

失恋から立ち直れない人は…自分のために「3つの呪縛」を解き放て!

【夢占い】失恋する夢の10の意味。実は意外といい意味って本当?

涙は特効薬!?失恋で泣くことが良い理由と泣く方法や注意点

 

【恋愛相談】悩みを本気で相談したい人のための占いサービス5選

【保存版】本気で彼氏・パートナーを探せる!女性向けマッチングアプリ11選

【完全版】出会えると評判!男性向けマッチングアプリ11選