Chapter1 振り分けを受け止める
あなたの彼氏から「別れよう」と言われた。あなたは頭が真っ白になり、心からのショックを受けた。しかし、彼氏がそう言う前にあなた自身も彼との関係に疑問を抱いていたかも知れない。自分自身を振り返り、彼氏との関係に望むものが一致していなかったかもしれない。振り分けとは「必要なものとそうでないものを分けること」を意味する。別れを振り分けとも捉えることができる。大事なのは振り分けられたものがどうあらためられていくか。この章では、彼氏からの振り分け（別れ）を受け止める心構えを紹介する。
Chapter2 感情をうまく整理する
彼氏から別れを切り出された後、あなたは悲しみや怒り、ショックなど様々な感情を持つだろう。感情が高ぶるとつい舌打ちや言い返しをしてしまいがちだ。しかし、その場で感情的な行動を起こして逆に彼氏の印象を悪くすることは避けたい。この章では、感情をうまく整理するための方法を紹介する。
Chapter3 立ち上がる力を得る
彼氏からの振り分け（別れ）を受けた後、あなたは自分自身を一度見つめなおすことができる。今回の別れは自分自身に返ってくる机上のレポートだったと捉えることもできるだろう。あなたの全てを賭けられる、本当に大事なものを見直し、新しい出発の準備をすることができる。この章では、新しい出発に向けての意欲を上げる力を得るためのポイントを紹介する。
別れは誰にでもやってくる。しかし、あなた自身を見直し、新しい出発のチャンスと捉えることができる。このコラムを参考に、自分自身の強さを見つけ、乗り越える力を身につけよう。
振り分けを受け止める
彼氏から「別れよう」と告げられたあなた。この瞬間、心は真っ白になり、何も考えられなくなることもあるだろう。しかしその前に、あなた自身が彼との関係に疑問を抱いていたことも考えられる。この別れを振り返り、必要なものとそうでないものを分け、今後に活かすことが大切だ。振り分けたものが、あなたの未来にとって新しいチャンスとなるように。この章では、彼氏からの振り分けを受け止める心構えについて紹介する。
感情をうまく整理する
彼氏からの別れ話に直面すると、多くの人が悲しみや怒り、ショックなど様々な感情を抱くことがある。しかし、このような状況で感情的な行動を起こしてしまうと、逆に自分自身の評価を下げてしまう恐れがある。そこで、感情をうまく整理することが必要となる。
まずは、自分自身に素直に感情を表現することが重要である。悲しみを感じているなら泣いてもよいし、怒りを感じているなら発散してもよい。しかし、それでも自分の感情が整理できない場合は、落ち着いて深呼吸をするなどの方法が有効である。
次に、冷静になった時に感情を整理することが大事である。例えば、なぜ彼氏から別れ話を切り出されたのか、自分に何か問題があったのかなど、客観的に考えてみることが必要である。そうすることで、自分自身が今後どうすれば良いのか、どのような行動を取れば良いのかが見えてくる場合がある。
また、友人や家族など信頼できる人たちと話すことも有効である。彼らは、自分自身が気づかなかったことを指摘してくれたり、励ましてくれたりすることがあるだろう。ただし、話をする相手は必ずしも多くなくても良い。信頼できる相手を選ぶことが重要である。
感情をうまく整理することで、自分自身の立場を客観的に見ることができるようになる。別れにむかって立ち上がるためには、自分自身の感情を整理し、冷静な判断をすることが大切である。
立ち上がる力を得る
別れは悲しい出来事だが、それを乗り越えることができれば新しい出発に向けて前進することができる。新しい出発に向けての意欲を上げるには、自分自身を見つめ直す必要がある。
まずは前向きな考え方を持つことが大切だ。彼氏との別れは誰にでもやってくることであり、それはあなた自身にもプラスの側面がある。新しいチャレンジをすることができるチャンスであると捉え、前向きな気持ちを持つことが肝要だ。
次に、新しい目標を持つことも大切である。別れたことを契機に、自分自身の本当に大事なものを見直し、新しい目標を設定することができる。その目標に向けて、行動を起こすことができれば、新しい自分に出会うことができるはずだ。
最後に、周りの人たちのサポートを受けることも忘れてはならない。友人や家族、恋人からの支援やアドバイスを受け、新しい出発の準備をすることができれば、自分自身に自信を持って立ち上がることができるだろう。
別れは辛い出来事だが、前向きな気持ちを持ち、新しい目標を設定し、周りの人たちのサポートを受けながら、立ち上がる力を得ることができる。新しい出発に向けて、今こそ自分自身を振り向かせ、前進しよう。
まとめ
別れから立ち直るために必要なこと
別れという経験は誰にでもやってくるものですが、それを乗り越えて新しい出発に向けて力強く生きることができます。そのためには以下の3つのポイントが大切です。
まずは振り分けを受け止める心構えです。彼氏から別れを切り出された時には、悲しみや不安など様々な感情が湧き上がるかもしれません。しかし、それは必要なものとそうでないものを分けるための過程であることを忘れないでください。今後の人生にとって、もしも今回の別れが必要だったと捉えることで、より前向きになれることでしょう。
次に、感情をうまく整理することです。感情が高ぶるとつい舌打ちや言い返しをしてしまったり、逆に自分自身を責めたりすることがあるかもしれません。しかし、感情的に行動すると彼氏との関係だけでなく、周りの人々にも悪い印象を与える可能性があります。感情を整理するためには、対話する相手がいるときは話をする、気持ちを紙に書き出すなど、自分に合った方法で行いましょう。
最後に、立ち上がる力を得ることです。別れが自分自身に返ってくる机上のレポートだったと捉え、自分自身を一度見直すチャンスでもあるのです。あなたの全てを賭けられる本当に大事なものを見直し、新しい出発の準備をしましょう。自分自身を信じ、挑戦する意欲を持つことが大切です。
以上、以上のポイントを抑えて別れから立ち直る力を身につけることで、新しい自分に出会えるかもしれません。
