不倫の失恋は厄介？！理由や苦悩、6つ対処法を知って立ち直ろう！

失恋が辛いのはご存知の通りですが、中でも不倫での失恋は更に辛いことになるため、立ち直るのも時間がかかりとても厄介なことに。 どちらかまたは両方にパートナーがいるのに、付き合ってしまう不倫での恋愛。 好きなのにどうすることもできず、気持ちがどんどん膨らんでしまうのでしょう。 そんな不倫での失恋をした人のために今回は、失恋でも不倫の場合はさるに厄介！？不倫失恋理由、苦悩と対処法についてご紹介しましょう。

不倫相手との失恋理由

理由1：不倫だと実感し別れを自分で決めた

不倫で失恋する理由で多いのは、不倫をしていても実りがないことを自分自身で気づくからでしょう。 不倫相手が自身のパートナーや家庭を大切に思っていることがわかってしまったとき、不倫の辛さを実感することになります。 また、相手の気持ちが本気ではなかったことが分かった場合も同じですね。 いつまでも先の見えない不倫の恋を続けるのは虚しくなるのです。 「もうやめにしよう。」「さっさとフラれてやろう！」と失恋を自ら選び、別れを決断するのです。

理由2：相手、自分のパートナーにバレた

不倫は相手やこちらのパートナーにバレた時点で終わりです。 それでも続ける人もいるかもしれませんが、よほどの覚悟がないと無理でしょう。 パートナーに証拠を突き付けられたり、怪しまれていることに耐えられなくなり潮時を感じ、別れを決めることになるのです。 不倫はバレた時点で失恋が確定します。

理由3：相手との愛情の温度差を感じた

不倫の恋はどちらか一方の気持ちが大きくなりすぎると均衡が保てなくなります。 「どうしてこんなに好きなのに自分のものにならないのか。」「自分の方がパートナーよりもきっと愛情があるはず。」など、思い詰めるとおしまいです。 不倫相手の気持ちがどんどん冷め離れてしまい失恋する可能性がどんどん高くなります。 「最近連絡の頻度が少なくなったかもしれない。」「会うのを避けている？」などの行動が目立ってきたら失恋も近いかもしれませんね。

理由4：周りに勘づかれた

職場で不倫がわかると仕事に影響します。 「あの人は不倫している人だ！」ということで信用を失うことになりかねません。 職場によっては移動させられたり、左遷のような転勤を言い渡されたりして立場が悪くなることもあるのです。 立場がある人なら不倫が職場にわかることは大きな痛手になります。 不倫関係は続けにくくなり失恋に向かっていくことになるのです。

理由5：しつこく連絡をとってフラれた

「不倫相手になかなか会えない……。」「不倫だとわかっているけど声が聞けないのが辛い。」など、不倫の恋愛は耐えなくてはならないことばかり。 つい、声が聞きたくて電話をしたり、SNSで何度も連絡したり、決めていたルールを破ることになり関係はだんだんギクシャクしたものに。 連絡をしあうことは普通のカップルなら当たり前のことでしょうが、不倫の恋愛の場合はNGです。 執拗な連絡はケンカの原因となり、失恋へとまっしぐらとなるのです。

理由6：不倫相手の家庭の変化

不倫相手との関係がぎこちなくなり失恋に繋がる理由は、不倫相手の家庭に変化があったときです。 例えば、不倫相手のパートナーに子供ができたこと、また、子供に関する何かが起こった場合、関係は崩れます。 子供の存在はとても大きく、恋愛など簡単に無しになることもあるのです。 また、パートナーの転勤や家族の病気なども不倫関係が終わる原因になります。

不倫失恋の苦悩とは

苦悩1：不倫だから誰にも言えない

不倫していることを隠している場合、失恋したって一人で悲しみに耐えなくてはなりません。愚痴を言っても誰も同意はしてくれないのですから。 友人に相談しても「仕方がないこと」「もともと無理な関係」だと諭されるでしょう。 人の家庭を壊し悲しい思いをさせていることでどうしても非難めいたことを言われるのは仕方がないことです。 不倫で失恋した人は、ひとりで涙することしかできません。

苦悩2：不倫にハマってしまった

不倫をする人は、不倫相手に対して過大評価をしがちです。 例えば、不倫男性を好む女性は家庭を持つ男性が大人っぽく、独身男性にない頼りがいを感じます。 また、家庭を持つ女性と不倫関係にある男性は、不倫関係の女性に対し、優しさや母性に惹かれハマってしまうこともあるのです。 不倫の恋をしている人は、独身の人では感じることができない魅力にハマり抜け出せなくなるのでしょう。 結果が失恋という形で終わったとしても、不倫ばかりの恋愛を好んでしまうのです。

苦悩3：思い出が美化される

不倫失恋は自分の気持ちを押し込めたまんま、別れを選ばなくてはいけない場合が多くなります。 家庭がある人との恋愛だったため、普通の恋愛のように思い出が多くはありません。 そのため、わずかな思い出が美しくキラキラしたものになってしまうのでしょう。 数少ない思い出に執着し失恋から立ち直るスピードが遅くなることになるのです。

苦悩4：普通の恋が頼りなく思う

不倫での失恋は自分たちの気持ちが冷めたという理由だけではありませんよね。 パートナーや家庭があっての恋愛で、いけないとわかってて好きになったのですから。 けれど、不倫にハマった人は普通の恋愛にシフトしにくいのも現実です。 「好きなのに結ばれない」という不倫の恋に酔いしれ、可哀想な主人公をどこかで望んでいるからかもしれません。 何もなく普通の恋愛だと一生懸命になれないのでしょうね。

不倫の失恋の対処法

対処法1：恋愛観を見直す

不倫で失恋する人は、初めから辛くなるのを承知しています。 不倫の恋を選ぶ人は、実らない恋、手が届かない相手だと分かると追いかけたくなるのかもしれませんね。 普通の恋は簡単に手に入ると急に色褪せてくるからです。 実らない不倫ばかりに目がいく人は、自身の恋愛観を見つめ直すことです。 不倫を今している人なら、本当にその人自身が好きなのか考えてみて下さい。 何の障害もなく恋人になれたならどうでしょう。 実は不倫だという現状に浸っているだけではないのか、冷静に考えてみる必要がありますね。

対処法2：一人の生活を立て直す

不倫をして結果的に失恋をしてしまった人は孤独に陥っていることでしょう。 普通の恋愛からの失恋だと友達も、親身になって慰めてくれたかもしれません。 そこで不倫による失恋での辛さから回復するためには、自分一人の生活を充実させなくてはいけないのです。 寂しくても不倫相手は自分の帰る場所に戻ってちゃんと生活しているはず。 ならば、こちらだってしっかりと一人の時間を有効に使いましょう。 趣味を見つけて没頭したり、仕事へのステップアップのために勉強するのも良いですよね。 何かに向かって一生懸命取り組むこと、それは不倫の失恋をリセットできる方法です。

対処法3：恋愛から離れる

辛い不倫を経験してさらに失恋してしまった人は、きっと心が傷ついているはず。 「失恋を忘れるには次の恋を！」とは言われても、すぐには無理ですよね。 そこで、不倫の失恋から回復するには、恋をしばらくお休みしましょう。 不倫の失恋のダメージが少しでも残っているとまた、同じ失敗をしてしまうかもしれません。異性との交流もやめて、もう少し心が元気になるのを待つことです。 失恋からの気持ちを切り替えに必要なことは「固定概念からの脱皮！」

対処法4：仕事に打ち込む

不倫での失恋から復活するには懸命に打ち込む目標が必要でしょう。 頑張って成果が出るのは仕事です。 一日中一生懸命仕事することで達成感が得られると、自然と毎日の生活にハリがでてきます 不倫でモヤモヤしていた生活からガラリと変わることができるのです。 失恋の痛みも忙しい毎日の中できっと薄れていくでしょう。 失恋で執着するのは何故？スキっと執着を手放す方法をご紹介！

対処法5：不倫ではない人と交流すること

不倫からの失恋をしたが立ち直るためには、不倫でない人と交流をしていくことです。 もしも気になる人ができたなら、初めは友人として焦らず交流を深めていきましょう。 パートナーがいないことをちゃんと確認した上で進めていくことを忘れずに。 また、これからの出会いを考えている人も同じ。 ちゃんと恋愛に発展しても大丈夫な人たちとの出会いの場に参加することです。 パートナーがいる人と違い、自分だけに気持ちを向けてくれる人との出会いを大切に育てていくようにしましょう。

対処法6：イメチェンする

失恋したときは何もかもリフレッシュしたくなりますよね。 不倫での失恋はさらにそのような気持ちが強くなることでしょう。 不倫での色んなことを整理して新たな自分に生まれ変わるための手軽な方法は、イメージチェンジです。 男性も女性もイメージチェンジするときは、ヘアスタイルを変える人が多いですよね。 髪を切ったり、カラーリングやパーマをしたりするとイメージはずいぶん変わるでしょう。 また、女性はメイクやファッションでイメージチェンジすることもできます。 女性なら「キレイになった！」男性なら「素敵になったね。」と言われると気分も上がりますよね。 イメージチェンジすることは、自分に自信が出てきて前向きな恋愛に進むきっかけになります。 不倫と失恋の両方を経験して、辛い恋から立ち直りたい人なら、きっと今度は良い出会いを見つけることができるでしょうから。 失恋が苦しい……。助けて！苦しい原因と対処法9選

まとめ：不倫の失恋は厄介！？不倫失恋の理由、苦悩と対策方法

失恋は誰でも悲しくて立ち直るのは大変です。 どんなに恋愛の達人だって失恋したら傷つくし、しばらくは凹んで動くことすらできない、なんてこともあるでしょう。 ましてや失恋した人との関係が不倫なら辛さは倍増、立ち直るにはよほどのパワーがなくては大変です。 「不倫だから本気じゃない、」「どうせ遊びの恋なんだ」とはいえませんが、普通の相手ではないことは確かなことです。 不倫の恋とは好きだけれどやむにやまれない事情で別れを言い渡され失恋することになるのですから、好きになるときは十分考える必要がありますよね