失恋は成長のチャンス！失恋後成長するための５ステップをご紹介！

こんにちは。 いきなりですが、この記事にたどり着いたあなたは、

• 楽しかった恋愛が終わってしまった。
• 正直辛いけど、いつまでもくよくよしていられない。
• 後ろばかり見るのではなく、この機会に成長したい！

こんな風に考えているのではないでしょうか。 そうであれば、前を向いているあなたは素晴らしいです。 この記事では失恋後に成長する方法をご紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。

失恋は成長のチャンス！

失恋は成長のチャンスです。 失恋をしたということは、何か原因や理由があったはずです。 失恋でどちらか一方が悪いということは少ないでしょう。 失恋の原因や理由から、自分の言動を反省・改善できれば成長することができます。 この機会を最大限活かせるよう、後ろばかり見るのではなく前を向いていきましょう！

失恋後成長できる人・できない人の違い

失恋後成長できる人もいれば、できない人もいます。 その違いはなんなのでしょうか。 ここでは３つの違いを上げるので、自分はどれに当てはまるか考えてみてくださいね。

自分を省みる人・相手のせいにする人

自分を省みるか相手のせいにするかで、失恋後成長できるかどうかが変わってきます。 自分を省みるというのは、自分の言動を反省するということです。 自分の言動を反省することで、また同じ理由で失恋することは無くなるでしょう。 一方で、相手のせいにしてしまう人は、いつまでたっても同じ理由で付き合った人を苦しめることになるかもしれません。 自分は愛情表現のつもりで頻繁に連絡していても、相手にとっては重荷に感じていたかもしれません。 親しいからといって口調が荒くなってしまっていて、相手を傷つけてしまっていたかもしれません。 相手のせいにするのではなく、自分の悪かったところを思い返して改善するようにしましょう。

1人の時間を生かす人・辛い気持ちにのめり込む人

1人の時間をどう使うかも大事です。 2人でいるのが当たり前になっていた場合、いきなり1人になっても何をしたらいいかわからないと思います。 でもその時間に辛い気持ちにのめり込んでしまっていては、何も成長することはできません。 1人の時間を勉強の時間に使ったり、趣味の時間に使ったりと有意義に使える人は成長に繋がるでしょう。

寂しさからすぐに次の恋愛をする人・しない人

失恋後は誰でも寂しいものですが、その寂しさを次の恋愛で埋めようとするのはよくありません。 一旦時間を置いて、自分と向き合う時間を作ることが大事でしょう。 自分と向き合って気持ちに余裕も出てきてから、次の恋愛に移りましょう。

失恋後成長するために大事なこと

失恋後に成長するために大事なことが３つあります。 これをしっかり頭に入れておくことで、失恋を生かすことができるでしょう。

恋愛以外に楽しみを見つける

恋愛以外に楽しみを見つけましょう。 恋愛しか楽しみがない場合、彼を失った悲しみは大きいですよね。 何を支えにしていけばいいのかわからなくなってしまうかもしれません。 でも、そんな人はこれから新たな楽しみを見つければいいだけです。 ちょっとでも興味を持ったものには、積極的に参加するようにすると良いでしょう。 恋愛以外の楽しみを見つけることで、心に余裕ができると思いますよ。

辛いからといって被害者ぶらない

辛いからといって被害者ぶるのはやめましょう。 失恋したら辛いですよね。その気持ちはよくわかります。 数日は、「何をするにもやる気にならず、ぼーっとしてしまう」というような日々を過ごしてしまうことでしょう。 最初の方は周りにいる人たちも慰めてくれるでしょう。 でも、その態度をずっと続けていても、周りの人はどうすればいいかわかりません。 そのうちあなたの周りには、人がいなくなってしまうかもしれません。 この恋愛をきっかけに成長させたいのであれば、「もう吹っ切った！前を向いていく！」という態度や表情を浮かべるようにしましょう。 「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」という言葉もあるように、表情から気持ちも変わるものです。 ずっと暗い顔をしているのではなく、最初は無理にでも明るい表情を浮かべるように意識してみましょう。

失恋をポジティブに捉える

失恋をポジティブに捉えるようにしましょう。 「失恋をポジティブに捉える」というのは難しく聞こえるかもしれませんね。 特に失恋した直後は、ネガティブな感情しか出てこないかもしれません。 でも、ポジティブに捉えようとすることが重要です。 実際に、失恋は成長のきっかけになります。 悔しい、悲しいという負の感情をバネにできれば、大きく成長することができるでしょう。 悪いことばかりではありません。 大きな失恋ほど大きな成長に繋がるチャンスです。 このチャンスをどう生かすかはあなた次第です。

失恋後成長する人の行動　５ステップ

では実際に失恋後成長するためには、どんな行動を取ればいいのでしょうか。 ５ステップに分けて紹介しますので、ぜひ実践してみてくださいね。

ステップ１：自分を解放する

まずは、自分を解放しましょう。 と言ってもよくわからないかもしれませんね。 わかりやすくいうと、自分の中にある感情を思い切り吐き出すということです。 失恋して、悔しい・悲しいといった気持ちを抱いたことでしょう。 これを溜め込んだままでは成長できません。 紙に書き出したり、友達に聞いてもらうなどしてスッキリすることが重要です。 スッキリしたら次のステップに進みましょう。

ステップ２：失恋の原因を分析する

次に失恋の原因を分析してみましょう。 正直あまり考えたくない、振り返りたくない、綺麗な思い出で置いておきたいという人もいるでしょう。 でも、振り返らないとまた同じことを繰り返します。 振られた苦しみを今のうちに味わった分だけ、あなたは強くなります。 これからの新しい人生を歩むときの、大事なモチベーションに変わります。 とはいえ、いきなり相手からもう好きではなくなった、冷めたと言われた場合正直何が原因だったのかわからないですよね。 そんな時は、一度冷静になって自分の行動や言葉を思い出してみましょう。 好きだから・付き合っているからといって時間関係なく連絡をしたり、気を許しているからといってきつい言葉を使ってしまったりしていたことはなかったですか？ その時は好きだからこそ気づけなかったことにも、冷静になった今だからこそ気付けるかもしれませんね。

ステップ３：失恋から自分の改善できるところを見つける

次に具体的にどんなところを改善できるか、考えてみましょう。 自分と向き合うのは、辛いこともあるかもしれません。 でも、自分の弱さを認めることは成長への第一歩です。 自分の悪いところを知って、認めて、改善することで、あなたは成長することができます。 また、自分で見つける方法の他にも、他の人に聞くという方法もあります。 少し勇気がいるかもしれませんが、他者の視線というのはとても大事です。 自分が気にしていることが、他人の目からは大したことではなかったり、その逆のこともあるでしょう。 一度勇気を出して、聞いてみると良いでしょう。

ステップ４：失恋して気づいた自分に足りないものを補う

次に、先ほど見つけた改善点を改善していきましょう。 性格はそう簡単には変えることはできません。 今まで生きてきて、作り上げてきたものだからです。 これを変えようとするということは、毎日意識しなければいけません。 無意識でしてしまっていた行動ほど直すのが難しいので、紙に書いたり携帯の待ち受けにしたりして常に目に入るようにすると良いでしょう。 最初は難しいかもしれません。 でも、毎日意識し続ければ、次第に少しずつ変化していくでしょう。

ステップ５：新たな目標を作る

次に、新たな目標を作りましょう。 これはステップ４と同時に行うことになると思いますが、目標を作ることによって自分の改善のモチベーションにも繋がるでしょう。 例えば「今年のクリスマスは彼氏と過ごす」という目標を掲げたとすると、その目標に向かって頑張ることができるでしょう。 恋愛に限らなくても大丈夫ですが、具体的であるほどいいでしょう。 いつまでにどんなことをするのか、しっかりと目標を決めましょう。

失恋後の成長を助けてくれる言葉

始まりと呼ばれるものは、しばしば終末であり、終止符を打つということは、新たな始まりである。終着点は、出発点である。

T・S・エリオットの言葉です。 失恋というのは、一つの恋愛に終止符を打ったということです。 「終止符を打ったということは、新たな始まりを意味する」とエリオットは言っています。 失恋は恋愛が終わったと同時に始まったのです。 まだ出会えていない素敵な人との恋愛の始まりだと考えると、少し前向きに考えられるのではないでしょうか。

まとめ　失恋は辛いだけじゃない！自分の成長に繋げよう

いかがでしたか？ 失恋はとても辛いですよね。 でもあなた次第で、失恋は成長のチャンスにもなります。 このチャンスをどう活かすかはあなた次第です。 せっかくの成長のチャンスですから、時間を無駄にせず最大限活かしましょう。 大失恋の直後は結婚相手が見つかりやすい説。結婚できた人の共通点4つ 失恋して死にそうになっている人に贈る救いの道は「自分改造」！ 失恋したら旅をしよう。傷心旅行・一人旅におすすめの旅行先11選