失恋を乗り越えるためのテクニック!幸せなるためのきっかけは９つ!

失恋したときには、もうこの世の終わりかと思うくらいのダメージを受ける人も少なくありません。

失いたくないのに目の前からなくなってしまう恋愛への未練、元カレへの想い、未来への不安と、「もう終わった」と思い込んでしまいたくなる気持ちは分かります。

しかし…乗り越えられない失恋はないと思ってください！

今回は失恋を乗り越えるためのテクニック９つをご紹介します。

ちょっとした気持ちの持ち方を変えるだけで、ちょっとだけ日常生活を変える意識を持つだけで、切り開かれる未来が待っています！

 

 

 

失恋したときに乗り越えることができない恋の特徴

過去となった恋愛に縛られてしまう人に共通する特徴は３つ。

まずは自分がどのケースで失恋を乗り越えられない状態になっているか見極めることが大切です。

原因となっている大元をしっかりと把握して受け止めることで、初めて乗り越えるための準備ができるようになります。

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一緒にいる時間が長かった

付き合っている時間や想っていた時間が長ければ長いほど「失ったことを認めたくない」状況になりやすくなります。

いつも一緒にいて当たり前、空気のような存在であればあるほど、いなくなった空間に寂しさが募るからです。

元カレのいない状態が「非日常」であるという日常生活の違和感に耐えられなくなるのでしょう。

慣れ過ぎた環境が急になくなることは、悲しくもあり恐ろしいと感じることもあるはず。それだけ時間の持つ影響は大きいものです。

辛いときに支えてくれた相手だった

弱っているとき、落ち込んでいるときなど、辛いときに一緒にいてくれた相手への想いは格別。

心の中では自分の救世主のような存在となっていたため、2人の関係が終わることへの不安が強くなることもあります。

そこには愛情プラス強い信頼が芽生えていたからこそ、失恋したときに裏切られたような気持にさえなってしまうこともあり…傷の深みが強くなってしまうこともあるのです。

今までの人生の中で1番の大恋愛だった

人生の中で最上級の恋愛をしてしまったとき、満たされる時間が多かったはず。

幸せの絶頂にいると感じていた付き合いが消えてしまうことで、人生のすべてが終わったような気持になってしまうでしょう。

「これ以上の恋愛をできる人はもういない」と、次の恋愛に対しての意欲も、人生を輝かせるための希望もなくなってしまうことが多く、乗り越えることが本当に大変な状態になりますね。

この先に、今回以上の大恋愛が待っている可能性があっても…それを信じる力が持てない心境になるからです。

失恋を乗り越えるために必要な３つのポイント

いつまでも忘れられない失恋に苦しんでいる人は「過去への未練」「未来への失望」「自信喪失」の３つの弱点があります。

これらの弱点克服のために重要になるポイントをご紹介していきますので、自分を見つめなおして…失恋の痛みから乗り越えていきましょう。

過去との決別

どんなに想いが強い恋愛だったとしても、失ったのであればそれはもう過去の話。

過去に期待をしても未来を変えることはできません。

未来を変えるということは、過去と決別をしてから初めてできることだからです。

「未練を断ち切る」というよりも、「過去とさよならをする」という決別への意識を持つ方が良いでしょう。

無理に元カレのことを忘れようとするのではなく、元カレとの関係は終わったことだということを認識することから始めてみてください。

未来を諦めない

「これ以上の人とはもう出会えない」と思った恋での失恋。それでも、生きてさえいれば新しい出会いは巡ってきます。

新しい恋愛をしたときには、「あのとき、どうしてあんなに未練があったのだろう」と思ってしまうくらい、過去への執着は消えてくるでしょう。

人生は諦めることさえしなければ何度でもチャンスはやってきますし、何度でも運命を感じる出会いを経験する可能性は…残っています。

今がどんなに辛くても、未来を諦めない強さを持ってください。

未来とは今の自分の考え方、行動の仕方、希望の持ち方で、いくらでも変えられることができるもの。

諦めたら…せっかく輝く未来があったとしても、本当にそこで終わりになってしまいます。

まずは自分を好きになる

失恋した人はたいてい自分が嫌いになってしまいます。失恋することで自信を失ってしまうからですね。

「自分にもっと魅力があれば失恋することなんてなかった」という気持ちが強く、失恋したのは自分のせいだと思い込んでしまう傾向が見られるからです。

実際に、失恋することは相手にとって「もっと一緒にいたい」と思えることがなくなった状態ではありますが…それはただ1人の１意見に過ぎません。

ほかの人にすれば魅力を感じられる部分はたくさんあるはず。

自分を信じて自信が持てれば…新しい相手とより良い未来を切り開く力もチャンスもでてきます！

自分を好きになれない人は自信を持つことはできませんので、失恋したときこそ「自分を好きになる」努力をしてみましょう。

誰でも実践可能な乗り越えテクニック！失恋脱出のきっかけ９選！

失恋を乗り越えるためには様々な方法や手段がありますが、中でも辛い現状から脱出するのに効果的な９つの乗り越え方テクニックを厳選してご紹介していきます。

「これなら自分でもできそう」だと思える項目をピックアップし、さっそくチャレンジしてみてください。

思い立ったが吉日です。
「明日から…」なんて言わずに、1日も早く失恋を乗り越えるため、今その瞬間から初めてみましょう。

気持ちを新たに持つこの瞬間から、もうすでに明るい未来へ向かって進んでいるのです！

失恋を乗る超えるきっかけは「新しい出会い」

恋愛の痛みは恋愛が解決する、これは昔から数えきれない人たちが経験している失恋を乗り越える上等手段です。

特に女性の場合は恋愛を経験すればするほどに気持ちが上書きされていくことが多いので、新しい出会いさえあれば…忘れられないと思っていた恋愛でも、あっさり忘れてしまうことはよくある話。

出会いを見つけるまでの行動に気乗りがしないかもしれませんが、ここは自分で自分の背中を押して出会い探しをしてみましょう。

たくさんの男性がいる場所へ出かけるだけでも気持ちに変化は出てくるはずです。

失恋を乗る超えるきっかけは「自分への自信」

自信は「自分を信じる」と書きます。失恋したときにはどうしても自分の欠点を見つめてしまいがちなので、どんどん自信がなくなってしまう傾向がよく見られます。

失恋した経験をもとに自分の悪いところを反省することが必要な場合もありますが、反省には区切りを設けてくださいね。

反省するだけでは何も始まりません。過去にしがみついてしまうことと同じになってしまいます。

失恋を乗り越えるためには、自分の良いところを見つけて自分を信じてあげることが重要。

自信が持てるようになれば、自然と未来は開かれていくでしょう。

失恋を乗る超えるきっかけは「新しいことへの挑戦」

仕事でも、プライベートでも何でもいいので…今まで挑戦したことがない「新しいこと」を始めてみることも、現状から脱出するきっかけになります。

新しいことへの挑戦は、準備や下調べ、勉強が必要になってくるので忙しくなります。

まだ経験をしたことがない新しい世界へは、不安よりもワクワクドキドキの期待の方が高くなるので、進めれば進めるほどに元カレから受けた傷の痛みも和らいでくるはずです。

失恋を乗る超えるきっかけは「貯金ができたときの達成感」

現金な話ですが、お金を貯めることも失恋を乗り越えるための１つの手段になります。

節約したり副業をしたりと、とにかく貯金をせっせと貯めてみてください。
どんどん増えていく通帳の預金額に精神的な安らぎを感じる人は少なくありません。

失恋してお金もなくなる状態になると…恋愛だけではなく今後の生活への不安も出てしまいます。

お金が溜まっていけば…まずは１つの「生きるための安心」を手にすることができ、その安心感が失恋の痛みを和らげてくれる効果も期待できます。

目標額が溜まったときの達成感も良い気分転換になるでしょう。

失恋を乗る超えるきっかけは「仕事での評価」

日常生活の中で、半分以上の時間を占める職場。

仕事をしなければ生活はできないので、ある程度の頑張りは当たり前の話なのですが…失恋したときには気合を入れて仕事に励んでみてください。

周囲からの評価が上がることで自分への自信に繋がります。

何か１つでも自信が持てるようになることで、失恋で失っていた自信を取り戻すきっかけになるはず。

人は生活のかかっている仕事か、精神的な潤いとなる恋愛、どちらかが充実していれば何とかやっていけるものです。

さらに、仕事が充実すれば恋愛に、恋愛が充実していれば仕事に良い影響をもたらしてくれることも多く、結果的に未来を明るくするための手段になっていくのです。

失恋を乗る超えるきっかけは「趣味での評価」

趣味で評価されることも失恋を乗り越えるためのポイントになりますね。

仕事はやらなければいけない日常生活になりますが、趣味はあくまでも自分の気持ち次第。辞めたければいつでも辞められるものです。

自発的に好きでやっていることで評価を得られることでも大きな自信に繋がるでしょう。

忘れられない失恋の痛みがあるときは、好きな趣味に没頭して元カレのことを思い出す時間がない環境作りも、失恋を乗り越えるためには効果的。

趣味での評価を得るために努力をすることは、モチベーションも上がりやすく…楽しみながら失恋を乗り越えられる方法になるでしょう。

失恋を乗る超えるきっかけは「失恋ソングでの感傷会」

思いっきり失恋した痛みを感じてみましょう。

気持ちを代弁するかのような切ない歌詞がある失恋ソングを聞くのもおすすめです。

「これでもか」というくらいに思いっきり泣いて、元カレとの思い出に浸り、もう戻れない過去への悲しみを涙で洗い流してしまうのです。

感傷に浸るだけで失恋を乗り越えることは難しいかと思いますが、それでも、思いっきり泣いてすっきりすることで気持ちを切り替えるきっかけにはなります。

この小さなきっかけは、失恋の痛みを抱える生活から脱出できる大きなチャンスになっていきます！

失恋を乗る超えるきっかけは「心を整理する時間」

元カレを忘れるために何も考えない時間も必要なときもありますが、いったん時間を作って心を整理する時間が必要なときもあります。

忘れようと考えない日々を送っているのにどうしても失恋の痛みが付きまとうときは、辛くても失恋した現実と向き合って自分の心の中を整理する時間を作ってみましょう。

箇条書きにして状況の経過と自分の気持ちを紙に書きだすのも効果があるのでおすすめです。

失恋を乗る超えるきっかけは「理想の人生設計作成」

最も前向きになれる方法が「これからの未来に対する希望」を持つこと。

どんな人と出会ってどんな恋愛をし、どんな結婚式、結婚生活、そして老後を迎えたいのかを考えてみましょう。

努力と気持ち次第でいくらでも変えられる未来への設計図を描くことは、「妄想」ではなく「人生設計」になります。

プランを考えているだけでも楽しいことで頭がいっぱいになる時間は、幸せな気持ちになれるはず。

明るい気持ちがでてくれば、人生設計を実現させたいという気持ちも湧きあがり、これからの生活の活力になるでしょう。

きっかけは誰でも掴める幸せのチャンス！逃さず掴んで幸せな未来を！

失恋を乗り越えるのは難しいように思えますが、「きっかけ」さえあれば誰でも乗り越えることができるようになります。

その根拠は「人は変化に慣れる生き物であり、状況によって進化できる生き物」だからです。

痛みを受けている直後には未来を見る余裕もないかと思いますが、時間が経てば少なからず余裕という隙間ができてきます。

そこに気持ちを切り替えられる何かきっかけがあれば、その先に進むためのステップに突入できるもの。

失恋を乗り越えるためのきっかけは、幸せの未来を手に入れるチャンスでもあります！

目の前にチャンスの兆しが見えたときには、迷うことなく掴みとってください。

チャンスは誰にでもやってきますが、タイミングや回数に個人差があり、次のチャンスがいつどの状態でやってくるかは分かりません。

少しでも早く幸せになりたい人は、チャンスを逃さないように「切り替えるタイミング」を意識した生活を目指しましょう！