苦しい苦しい失恋。
悲しくて何もする気にもなれないですよね。
何をしていても好きな人の幻影を追い求めてしまい、苦しい思いをしてしまうのです。
すごく好きになった人からフラれることが、こんなにも辛いなんて、経験した人でないとわからないでしょう。
失恋で苦しみいのは男性も同じこと。
男だからといって辛くないはずはありません。
むしろ、女性よりも傷つきボロボロになることだってあるのですから。
黙って失恋にもがき苦しんでる男性のために、今回は、失恋で苦しい男性の心理と元気になる方法についてお届けしましょう。
失恋で苦しい男性の心理
失恋で苦しい男性の心理1：マジで！？俺がフラれたの？
誰もが辛い失恋。
失恋が辛くて立ち直れないのは、女性の扱いが苦手で経験がほとんどないような男性ばかりだと思われがちでしょう。
けれど、失恋で苦しむのは地味でモテない男性ばかりではないのです。
女性にモテモテで、今まであまり自分から人を真剣に好きになったことのないようなタイプの男性が、失恋にハマると苦しむことになるのですから。
例えば、「初めて本気で人を好きになり告白したのにこっぴどくフラれてしまった……。」
「本気の相手には自分の気持ちが言えず片思いのまんま失恋した。」など、今までとは勝手がが違う恋愛に出くわせたとき、自分でもどうして良いのかわからず戸惑ってしまいます。
本気になりすぎて冷静さを失い苦しむ結果になるのでしょう。
「マジか！こんなはずではなかった。」とひどく落胆し、立ち直るのに時間がかかることに。
失恋で苦しい男性の心理2：あの子は最高の女性だった！
夢見るユメコちゃんがいるように、夢見るユメオ君だって存在します。
失恋で苦しむ男性に見られるのが、恋愛をロマンチックに演出してしまうこと。
好きだった女性は理想の女性になっているのです。
すべてがキラキラとしたストーリーにフィルターがかかり、嫌なことなど無かったことになっています。
「好きな子のは優しくてキレイで今までに無い完璧な女性だった。」「僕たちは夢のような時間を過ごしてきたんだ。」などと、自身の恋愛を美しく完璧なものに仕上げています。
そのため、失った恋に対しての執着が激しく、いつまでも失恋したことを認めようとしません。
「あれほどの彼女とは出会えないかもしれない。」「他の人とはあんなに素敵な恋はできないかもしれない。」などと、幻想を抱いたまんま現実を見ようとはしません。
冷静さをなくし失った恋にどっぷり浸り身動きが取れなくなるのです。
失恋で苦しい男性の心理3：男だから耐えなければ！
「男とは男らしくしなくてはいけない！」「フラれたくらいでクヨクヨするなんて恥ずかしいこと。」などと、強い男をアピールしてきた人は失恋で苦しむことが多いのです。
人前でもカッコつけて平気のフリをしたり、失恋で悲しむなんてありえない！など大口をたたいてしまうことも。
「本当は失恋で苦しいのは男だって同じなんだから！」「俺だって泣きたいよ。」と心の中では思っているのに、今さら弱いところをみせられません。
そのため、失恋をこじらせ長引かせることになるのでしょう。
失恋で苦しい男性の心理4：やっぱり僕なんて…
失恋で苦しい思いをする男性は、自分に自信がありません。
失恋したことで自分のすべてが拒絶され、否定されたと思い込んでいるのです。
傷つき、何もやる気が起こらずクヨクヨと思い悩む日々を過ごす人もいます。
自己否定が強くなり、存在価値が見いだされなくなることも。
「自分なんて価値がない人間なんだ。」「誰かを愛するなんて１００万年早いんだ……。」などと、どんどん負のループに紛れ込んでしまうのです。
好きな人に会いたくない、好きな人の噂を聞くのも嫌だと思うため、人との関りを断絶しようとさえする人もいるほどです。
強すぎる自己否定は引きこもりや人間不信にも繋がるため注意しなくてはいけませんよね。
失恋で苦しい男性の心理5：何かの間違いかも！？
失恋が辛い男性は、失恋したことすら無かったことにしてしまう、ある意味ハッピーな人かもしれません。
「俺が失恋するなんて何かの間違いだよ。」「きっと彼女には何か事情があったのかもしれない。」など、自分の都合の良いように解釈しています。
また、失恋しても必ず彼女が戻ってくる！という根拠のない自信を持っていることも。
そのため、本当に失恋したことが確信したとたん、頂上から谷底にたたきつけられたほど傷つき、立ち直るのに時間がかかることになるのです。
失恋で苦しい男性の心理6：別れ方が辛すぎて立ち直れない
酷い失恋をした男性も、苦しみが癒えるのにはかなりの時間がかかることがあります。
例えば、恋人が自分の仲の良い友人と陰で付き合っていることがわかり失恋したとき、また、友人と同じ女性を好きになり敢え無く敗退したときなどがそうです。
好きな人と友人の両方を失うことになるのですから辛さは2倍になるからでしょう。
また、本気で好きだった女性が実はいい加減な相手だということがわかったときも、ショックは相当なものかもしれませんよね。
好きな気持ちを踏みにじられ、恋を失うのですから、信じていたものが崩れ落ちるからでしょう。
いつまでも続く苦しみに押しつぶされるような思いの中、過ごすことになるのです。
失恋男性の克服方法
失恋男性の克服方法1：失恋をしっかり認める
失恋したことが苦しくなかなか元気になれない男性が一番はじめにやることがあります。
「俺は失恋したんだ……。」「もう好きな人はいないんだ。」と失恋したことを自覚することです。
「嫌だ！諦めたくない」「あんなに上手くいってたじゃないか！」と失恋を否定したい気持ちはわかります。
けれど、どうあがいても失恋したことには変わりありませんよね。
もがけばもがくほど、感情が絡まり苦しくなるものです。
失恋したことを認めたときは辛いでしょう。
けれど、しばらくすると傷口は治癒しようと全力で頑張ってくれるはずです。
しっかり受け止めて、再生することが大事ですね。
失恋男性の克服方法2：涙を誘うDVD鑑賞
失恋で苦しい男性は、アウトプットが上手くできていないからです。
失恋を受け入れたことで沸き起こる悲しみを内に溜めていては、克服することはできません。
悲しみを吐き出すには泣くことが一番。
涙を流すことは浄化になります。
ボロボロ大泣きするには、可哀想な映画やドラマを観ることがオススメ。
恋愛ものだけではなく、ドキュメンタリーや動物のものでも良いかもしれません。
自分がどっぷり悲しみに浸れるDVD鑑賞をすることで、苦しみが幾分か軽くなるはずです。
失恋男性の克服方法3：失恋ソングを大熱唱する
同じく、失恋で苦しい男性のアウトプット方のひとつは失恋ソングを歌うこと。
もちろんひとりカラオケでもok。
心にある苦しい胸の中を失恋ソングに乗せて大熱唱してみましょう。
失恋ソングはたくさんあります。
自分の感情により近い歌詞や音楽で心を震わせましょう。
意外にスッキリするはずです。
失恋男性の克服方法4：友達とちょっと羽目を外す
失恋で苦しい男性は、ちょっと羽目を外してみるのも良いかもしれませんね。
男友達と朝まで馬鹿騒ぎするのも良しです。また、キャバクラなんかで楽しく盛り上がることも、暗く沈んだ気持ちを晴らしてくれるでしょう。
男友達の前なら、本音を吐き出してもさらりと流してくれますよね。
失恋男性の克服方法5：はりこんで一人旅に出る
ひとり旅に出ることは、失恋で苦しい思いをしている男性には効果的な克服方法かもしれません。
男性の場合は女性と違って、ひとり旅のリスクは少ないからです。
もしも時間とお金に余裕があるのなら、はりこんで海外での語学留学などに挑戦してみてはいかがでしょう。
大人になってからの学校生活は新鮮で、意外に楽しむことができます。
外国の生活をしながら勉強に取り組み、いろんなことを吸収できるため、人生観が変わる人も多いのです。
失恋で苦しい思いをしていたことが遠い昔のように思えることも。
心のリハビリには良いのではないでしょうか。
失恋男性の克服方法6：猛烈に仕事する
失恋でいつまでも苦しんでいる男性は、仕事モードに切り替えてみること。
仕事をバリバリこなすことは自身の評価も上がります。
男性の場合は仕事ができると、周りからの見る目もガラリと変わってくるものです。
必然的に、女性たちからも熱い視線を浴びることに。
失恋した相手にいつまでもこだわらなくても、自然とピッタリの相手が引き寄せられてくるのです。
失恋男性の克服方法7：体を鍛える
失恋したすぐ後は、自堕落な生活をしたりして体のラインも弛み気味。
失恋で長く苦しんでいる男性は、リセットの意味でも体を鍛えることです。
ランニングやウォーキングだけでなく、ジムなどで肉体改革してみてはどうでしょう。
体つくりは、ストイックさが求められるのです。
しっかり運動し結果がでるのですから自分でも楽しくなっていくでしょう。
体が引き締まり理想的な体型に近づいてくると、モテ男に変身！なんて可能性もあるかもしれませんよ。
失恋男性の克服方法8：没頭できる趣味を見つける
一生懸命になれる趣味を見つけることは、失恋で苦しい男性にとって効果的な克服方法です
自分の好きなこと、自分を変えるために始めたことに没頭するのは、失恋で傷ついた心を癒すのにピッタリ。
ひとりで部屋に閉じこもり、過ぎ去った恋に浸るのは失恋の苦しみから逃れられません。
無心に取り組み、ほど良い疲れを得てぐっすり眠ることで心が元気になるのです。
失恋男性の克服方法9：スキルアップのため勉強する
何かに向かって一心に取り組むことは、失恋で苦しい男性には良い方法ですよね。
その中でも、勉強はもっとも集中力がいることです。
自分のスキルを上げるため、資格取得の勉強は力が入るでしょう。
時間が経つのも忘れがむしゃらに勉強するうちに、失恋の痛みも自然に癒されるにちがいありません。
失恋男性の克服方法10：女友達に女心を伝授してもらう
失恋で苦しい男性の特徴は、女心がわかっていないことが多いのです。
自分の気持ちばかりを押し付けてしまい、彼女のことをわかっていなかったのかもしれません。
そこで、気心の知れた女友達に相談です。
女友達に女心についてありがたいレクチャーしてもらいましょう。
気を許せる女友達にビシッと言ってもらうことで次の恋に活かせるのです。
失恋男性の克服方法11: 断捨離をする
失恋で苦しい男性は、フラれた人に関係するものを身の回りに置いてはダメ。
見ると思い出す、思い出画像や品物、SNSのアカウントはさっさと削除する方が良いでしょう。
また、電話番号やＬＩＮＥもいつまでも残すと自制心が揺らぎついコンタクトが取りたくなります。
余計な行動をする前に綺麗に整理することをおススメします。
失恋男性の克服方法12: 新しい出会いを求めて始動する
失恋で苦しい男性が最後にやるべきことは、やっぱり次に進むことですよね。
気持ちや身の回りのリセットが済んだ人は、そろそろ次の出会いに向けて頑張ってみても良いのではないでしょうか？
失恋で学んだことを次の恋に反映して、幸せを掴まなくてはもったいないですよ。
辛い思いをした分、今度はきっと上手くいくことを信じて、動き出してみましょう。
目を向けると意外に出会いは身近なところにあるものです。
恋愛モードのスイッチをカチッと入れてみてはいかがでしょう。
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